Du.Ich.Geburt.
Euch erwartet ein umfassender Geburtsvorbereitungskurs für zwei - für dich und die Person, die dich begleiten wird und einfach für dich da ist - ganz gleich, wer das ist.
Ob Partner*in, Co-Mama, beste Freundin, Mama, Doula oder Schwester - es zählt nicht die Rolle, sondern das Gefühl von Nähe und Vertrauen. Wichtig ist, dass ihr euch gemeinsam sicher fühlt. In diesem Raum dürft ihr gemeinsam als Team wachsen, euch einstimmen, Fragen stellen, lachen, spüren, loslassen.
Mehr als nur Geburtsvorbereitung
Eine gute Geburtsvorbereitung bedeutet mehr, als nur den Ablauf zu kennen.
Natürlich sprechen wir über die Themen, die dich in den allermeisten Geburtsvorbereitungskursen erwarten - Phasen der Geburt, Atemtechniken, Positionen, Partner*innenaufgaben und vieles mehr.
Doch das Besondere hier: Wir nehmen auch dein Mindset mit ins Boot. Denn Gedanken, innere Bilder, Ängste und Erwartungen wirken auf den Körper - und haben damit direkten Einfluss auf das Geburtserleben.
In diesem Kurs verbinden wir fundiertes Wissen mit mentaler Geburtsvorbereitung, wirkungsvolle Tools aus dem Hypnobirthing, achtsamer Begleitung und echter Verbindung - für einen kraftvollen, selbstbestimmten und bewussten Start in eure Geburt. Und darüber hinaus: Viele der Methoden und Impulse stärken euch auch für den Alltag als Familie - ob beim Ankommen mit dem Baby, in fordernden Momenten oder als Werkzeuge, die euch immer wieder zur Ruhe und in Verbindung bringen.
Physiologie der Geburt und Geburtsphasen
Atemtechniken und Entspannungsmethoden
Geburtspositionen und Bewegung während der Geburt
Rolle der Begleitperson und Unterstützungsmöglichkeiten
Umgang mit Schmerz und Schmerzlinderungsmethoden
Informierte Entscheidungen in Herausfordernden Situationen treffen
Mentale Techniken aus dem Hypnobirthing
Wochenbett und erste Zeit mit dem Baby
340,00€
Eine Investition in deine selbstbestimmte und stärkende Geburtsreise
Du bekommst nicht nur 12 Stunden geballtes und alltagsnahes Geburtswissen, sondern auch wertvolle Impulse die dich in deiner inneren Stärke und Klarheit unterstützen. Einen Probelauf gibt es nicht - umso wichtiger, dass du dich gut vorbereitet und in deiner Rolle als Gebärende gesehen fühlst.
Einige Krankenkassen übernehmen einen Teil der Kosten für Geburtsvorbereitungskurse. Bitte erkundige dich direkt bei deiner Krankenkasse.
Im Kurs erhältst du umfangreiche Materialien und Unterstützung:
Geführte Meditationen als Audiodateien, die dich auch im Alltag entspannen und stärken
Ein Workbook zum Nachblättern, damit du alles Wichtige immer griffbereit hast
1 Zoom-Call nach 4 Wochen, um dein Wissen aufzufrischen und offene Fragen zu klären
Eine Rundum-Vorbereitung, die dir Sicherheit gibt - für die Geburt und die erste Zeit mit deinem Baby
Für deine Planung
- Dauer:
12 Stunden geballtes Geburtswissen
- Zeitpunkt:
Idealerweise ab der 20. SSW
- Teilnehmer:
Du und deine Geburtsbegleitung
Die Einzelnen Module im Detail
Geburt ist nichts, wovor man Angst haben muss- Geburt muss verstanden werden...
Schon nach unserem ersten gemeinsamen Kurstermin werdet ihr spüren, wie sich eure Sicht auf die Geburt verändert - hin zu mehr Vertrauen, Gelassenheit und innerer Stärke. Allein die ersten drei Stunden geben euch Sicherheit und lassen euch mit mehr Leichtigkeit auf das blicken, was kommt. Schließlich ist es doch ein echtes Wunder, dass da gerade wirklich ein kleiner Mensch heranwächst! Wäre es da nicht schön, wenn ihr die Zeit voller Vorfreude statt Unsicherheit erleben könnt?
Durch physiologisches Geburtswissen, einfach und alltagstauglich erklärt, werdet ihr verstehen, wie du als Mama und dein Baby während der Geburt als perfektes Team zusammenarbeitet. Es wird euch völlig klar werden, warum Wehen nichts Bedrohliches sind, sondern euch Schritt für Schritt näher zusammenbringen. Und wir gehen noch weiter. Ich gebe Euch einfache, wirkungsvolle Tools an die Hand, mit denen ihr eine sichere Geburtsumgebung schaffen könnt, egal wo euer Baby zur Welt kommen darf. Ihr wisst nach dem gemeinsamen Treffen, wie ihr eurem Baby die Geburtsreise in diese völlig neue Welt erleichtern könnt- für einen kraftvollen und selbstbestimmten Start ins Familienleben.
Was mir dabei besonders am Herzen liegt? Dass ihr diesen Weg wirklich gemeinsam geht. Deine Geburtsbegleitung wird nicht nur zusehen, sondern mit Wissen, Sicherheit und liebevoller Präsenz genauso für dich da sein, wie du es brauchst. Durch die gemeinsame Vorbereitung in dieser Einheit wachst ihr noch enger zusammen und erlebt die Geburt nicht nur als Übergang in euer neues Leben, sondern als einen Moment, der euch noch enger zusammenschweißt.
Das besondere Date mit deinem Baby...
Hypnobirthing? Klingt nach Räucherstäbchen und Kontrollverlust? Dachte ich auch - bis ich erkannte, dass es um evidenzbasierte Methoden geht, die dir helfen, Körper und Gedanken besser zu verstehen. Kein Hokuspokus, sondern echte Unterstützung für eine positiv erlebte Geburtserfahrung. Klingt das eher nach dir? Und genau darum geht es in Kurstermin 2.
Das Date mit deinem Baby: In dieser Einheit wirst du durch gezielte Übungen eure Bindung schon im Bauch intensivieren.
Du lernst verschiedene Techniken kennen, die dir helfen, dich während der Geburt ganz auf den Prozess einzulassen. Warum mehrere Methoden? Weil Geburt nicht planbar ist - und du erst im Moment spüren wirst, was dir wirklich gut tut. So bleibst du flexibel und kannst jede Phase aktiv mitgestalten.
Und das Beste? Du nimmst nicht nur wertvolle Impulse für die Geburt mit, sondern auch für den Alltag als Mama. Die Strategien helfen dir, bewusst zu entspannen, dein Nervensystem zu regulieren und dich und dein Baby mit positiven Hormonen zu versorgen. Ein echter Gamechanger - nicht nur für die Geburt, sondern auch für die Zeit im Mamasein. Du hast alles was du brauchst bereits in dir und ich zeige dir, wie du es anwendest.
Der Spickzettel für Eure Geburtsreise...
Sicher habt ihr euch auch schon gefragt, "woran ihr erkennt, dass es losgeht?" "Was ist, wenn Ihr etwas "falsch" macht?" oder "Wann der richtige Zeitpunkt ist, euch an den Geburtsort zu begeben?" Diese Gedanken sind völlig normal. Doch genau hier kann Wissen den Unterschied machen.
Gemeinsam mit deiner Geburtsbegleitung gehen wir in Kurstermin 3 Stück für Stück alle Phasen der Geburt durch. So fällt es euch deutlich leichter, die Zeichen des Körpers besser zu verstehen. Anstatt von plötzlichen Veränderungen überrollt zu werden, wisst ihr, was gerade passiert und warum. Das nimmt nicht nur Ängste, sondern gibt euch auch das Vertrauen, euch auf den Prozess einzulassen.
Für dich als werdende Mama bedeutet das: Du kannst die Geburt viel bewusster erleben, weil du weißt, was auf dich zukommt. Du erkennst, wann es Zeit ist, Kraft zu sammeln, wann du dich aktiv bewegen kannst und wann du einfach loslassen darfst. Du verstehst, dass jede Phase einen Sinn hat und dich deinem Baby näherbringt - anstatt dich von Unsicherheiten leiten zu lassen.
Für dich als Geburtsbegleitung bedeutet das: Du weißt genau, wie du aktiv Erleichterung schaffen kannst, anstatt hilflos daneben zu stehen. Du wirst lernen, wie du die werdende Mama in jeder Phase stärkst - sei es durch gezielte gemeinsame Atemübungen, Massagetechniken zur Entspannung, Unterstützung beim Schmerzmanagement oder weißt, wie du eine sichere und ruhige Umgebung schaffen kannst. Du erkennst, wann sie Ruhe braucht und wann sie von motivierenden Worten oder einer festen Hand an ihrer Seite profitiert. Wir gehen im Kurs ganz konkret darauf ein, welche Rolle du übernehmen kannst - angepasst an eure Bedürfnisse. Du bekommst praktische Werkzeuge an die Hand, mit denen du nicht nur für sie, sondern auch für dich selbst Sicherheit gewinnst. So bist du mehr als nur "dabei" - du wirst zum aktiven Teil der Geburt, der Halt gibt, unterstützt und die Geburt bewusst mitgestaltet.
Euer Start ins Familienleben
Die Frage aller Fragen: Wann ist der richtige Zeitpunkt für die Geburt? Genau damit beschäftigen wir uns intensiv. Du erfährst, wie Bewegung und Mobilisierung dein Baby in eine optimale Position bringen können - und wie du aktiv dazu beiträgst, dass es sich gut einstellt.
Doch was, wenn alles anders kommt als gedacht? Geburt lässt sich nicht planen, aber wie du auf unerwartete Situationen reagierst, macht einen großen Unterschied. Nach unserem Austausch in dieser Kurseinheit wirst du dich auch auf Unvorhergesehenes gestärkt, flexibel und mit Vertrauen einlassen können.
Und nach der Geburt? Nun beginnt die oft unterschätzte Zeit des Wochenbetts - eine Phase voller körperlicher und emotionaler Veränderungen. Dein Körper heilt, die Hormone stellen sich um, die Wunde der Plazenta heilt, und ihr wachst als Eltern in eure neue Rolle hinein - all das während oft schlafloser Nächte. Auch der Stillstart kann eine Herausforderung sein, doch mit dem richtigen Know-how und Vertrauen könnt ihr ihn bewusst gestalten. Mit der richtigen Vorbereitung wird diese Zeit nicht überfordernd, sondern wertvoll und stärkend. Mein Ziel ist, dass ihr sie für Erholung, Bindung und einen entspannten Start ins Familienleben nutzen könnt.
Individuelle 1:1-Geburtsvorbereitung
Ein Gruppenkurs fühlt sich für euch nicht stimmig an? Oder ihr habt einfach Lust auf eine persönliche Begleitung, die sich ganz an eurem eigenen Tempo orientiert?
Das ist völlig okay. Denn auch bei der Vorbereitung auf die Geburt gibt es nicht "den einen richtigen Weg", sondern um euren Weg, den wir bei einer individuelle 1:1-Geburtsvorbereitung gemeinsam gehen.
In einem geschützten Rahmen, mit viel Ruhe und ohne Zeitdruck, könnt ihr euch ganz auf euch als werdende Eltern einlassen. Ihr dürft euch öffnen, Fragen stellen, laut denken, Wünsche und Sorgen teilen - und dabei ganz ihr selbst sein. Ganz gleich, ob ihr euch auf eure erste, zweite oder dritte Geburt vorbereitet.
Wie auch in meinen Gruppenkursen achte ich darauf, dass persönliche und sensible Themen ihren Raum bekommen. Im Einzelsetting entsteht oft noch mehr Vertrauen, Nähe und Tiefe - ideal, wenn ihr euch ganz bewusst und intensiv vorbereiten möchtet.
Ob online oder in Präsenz: Die Termine stimmen wir flexibel so ab, dass sie gut in euren Alltag passen.
Ich erstelle euch gerne ein persönliches Angebot - je nach Umfang und Bedarf. Der Unterschied zum Gruppenkurs liegt nicht nur im Format, sondern auch darin, wie intensiv wir eure Themen bewegen können. So wie ein Gespräch unter vier Augen oft ganz andere Gedanken freilegt als ein Austausch in der Gruppe - genauso fühlt sich diese 1:1-Vorbereitung an: persönlich, nah, auf den Punkt. - Für viele werdende Eltern genau das, was sie sich wirklich gewünscht haben.
Ich freue mich auf eure Anfrage - und darauf, mir ganz exklusiv Zeit für euch und euer Baby zu nehmen. Lasst uns gemeinsam ein Vorbereitungspaket schnüren, das wirklich zu euch passt: einfühlsam, ehrlich, herzlich - und ganz ohne Druck.
Dein Raum. Deine Zeit. Jetzt buchen.Du hast noch Fragen? Kein Wunder - rund um Schwangerschaft & Geburt gibt's jede Menge zu wissen. Hier findest du Antworten auf das, was andere Eltern auch beschäftigt hat - vielleicht ist deine auch dabei.
FAQ
Idealerweise beginnst du mit der Geburtsvorbereitung ab der 20. Schwangerschaftswoche. So hast du genügend Zeit, das Gelernte zu verinnerlichen und zu üben, bist aber noch nicht zu nah am Geburtstermin. Viele werdende Eltern erleben es als wertvoll, sich schon früh mit den Themen zu befassen, die sowohl in der Schwangerschaft als auch für die Geburt wirklich unterstützen - ohne Stress, sondern mit Zeit, Ruhe und Leichtigkeit. Natürlich bist du auch zu einem späteren Zeitpunkt herzlich willkommen.
Der Kurs ist für zwei konzipiert - für dich und die Person, die dich bei der Geburt begleiten wird. Das kann dein Partner sein, aber auch deine beste Freundin, deine Mutter, eine Doula oder jede andere Person, zu der du eine vertrauensvolle Beziehung hast. Wichtig ist, dass ihr euch gemeinsam sicher fühlt und als Team wachsen könnt. Sollte es euch nicht möglich sein, den Kurs gemeinsam zu besuchen, finden wir auch dafür eine Lösung. Melde dich einfach bei mir.
Der Kurs kostet 340€ pro Paar inklusive aller Materialien. Eine Ratenzahlung ist auf Anfrage möglich. Einige Krankenkassen übernehmen einen Teil der Kosten - frage gerne bei deiner Krankenkasse nach.
Die Kosten für eine 1:1 Begleitung werden individuell berechnet. Je nach Bedarf und Umfang.
Hypnobirthing ist eine ganzheitliche Methode, die mentales Training mit fundiertem Geburtswissen verbindet. Es geht nicht nur um die körperliche Vorbereitung, sondern vor allem auch darum, wie Gedanken, innere Bilder und Emotionen den Geburtsverlauf beeinflussen können. Ziel ist es, Ängste abzubauen, Vertrauen aufzubauen und den natürlichen Geburtsprozess mit mentaler Stärke zu unterstützen. In meinem Kurs nutzen wir alltagstaugliche, wissenschaftlich fundierte Techniken - ohne esoterischen Überbau oder spirituelle Rituale. Kein Hokuspokus, sondern eine klare, ehrliche und praxisnahe Vorbereitung auf eine kraftvolle und positiv erlebte Geburt.
Das Leben mit Baby ist unvorhersehbar! Falls du aus gesundheitlichen Gründen oder wegen einer frühen Geburt nicht alle Termine wahrnehmen kannst, finden wir gemeinsam eine Lösung.
Absolut! Jede Geburt ist einzigartig, auch wenn du schon Erfahrungen gemacht hast. Viele Frauen entdecken neue Aspekte und Techniken, die ihre nächste Geburt noch positiver gestalten können. Besonders die mentalen Techniken und die Stärkung der Partnerschaft sind auch bei weiteren Schwangerschaften sehr wertvoll.